低カロリーうどん のレシピ
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うどん（ゆで）、牛乳（特濃）、たらこ、めんつゆ、塩（味見をして）簡単ですぐに出来ます。 生クリーム無しでも濃厚です♪一人前500㌍以下です。 (うど ...
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冷凍うどん、大根、にんじん、里芋、笹がきごぼう、ちくわ、こんにゃく、枚刻みネギ、水、 ...寒い日のおうちごはん…おうちうどん！☆ 具だくさんなのに低カロリーでボリューミィ(o ...
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ちくわ、おそば屋さんの天かす、青のり、① お好み焼き味、お好みソース、青のり、紅しょ ...食べれば一緒！オーブントースターで熱々サックサクの磯辺揚げが完成、低カロリー＆ヘルシ ...
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ひやむぎ、レタス、豚ひき肉、たまねぎ、にんじん、しめじ（茸なら何でも）、■水、■ウェ ...冷蔵庫にある残り野菜を使ったヘルシージャージャー麺。ひき肉もひと手間でカロリーオフ。 ...
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うどん、豚ミンチ、なす、白ねぎ、にんにく、味噌、お酒、みりん、醤油、オイスターソース ...ナスを加えることでカロリーダウン☆ 今回はうどんで作りましたがそうめん、ももちろん ...
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ヱスビーカレーハーフ（中辛）、水、うどん、めんつゆ、マーガリン、キャベツ、きのこ（エ ...チーズがトロリン♪ 食物繊維たっぷり、カロリー少なめが嬉しいカレーうどん。
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いなにわうどん、トマト、アボカド、●マスタードソース、*マスタード、*マヨネーズ、* ...パスタよりカロリーの低いうどんと、大好きなアボカドを使った夏にぴったりなイタリアン風 ...
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茹でうどん、もやし、人参、筍、インゲン、キクラゲ、ウインナー、●サラダ油、☆酒、☆塩 ...もやしをたっぷり入れてボリュームを出しています。カロリーダウンで財布にも優しいうどん ...
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おうどん、☆豚肉、☆キムチ、☆白ねぎ（お好みのお野菜）、ごま油、★ウェイパー、★オイ ...旦那さん用ランチの考案。豚キムチの旨味をおうどんが吸い取って、味もよく絡みます。カロ ...
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そうめん、玉子、めんつゆ、ネギ、油、茄子釜玉と言えばうどんですが、素麺でもいけますっ！しかも、うどんより低カロリー。ダイエッ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
