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乾燥ひじき(水で戻すと130gくらい)、冷凍枝豆、長ネギ、＊黒酢またはお酢、＊ごま油 ...枝豆苦手なこどももご飯にかけてパクパク♪ 副菜やおつまみにも。
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人参、もやし、ズッキーニ、さつま芋、しめじ、◎コンソメ、◎酒、◎きな粉、◎水、◎炒り ...薄味の冷凍麺に箸休めや味足しにもなる腹持ちのいい副菜が欲しい時に。レンジで簡単。簡単 ...
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人参、大根、ズッキーニ、さつま芋、しめじ、◎コンソメ、◎オイスターソース、◎ポン酢、 ...1人ランチ等で冷凍麺の副菜等で箸休めになる腹持ちのいい野菜が欲しい時にお勧め！レンジ ...
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ピーマン、ごま油、梅干し(大)、しらす、ブラックペッパーしらすと梅の塩気でしっかり味。彩り隙間埋め緑色おかず。作り置き常備菜。晩ごはんの副菜 ...
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業務スーパーの揚げナス、ミニトマト、酢、塩コショウ、にんにくチューブ、えごま油一人あたり130kcalくらい？？？
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えのき、バター、辛子明太子、醤油節約＆ダイエット。間違いない明太子シリーズ。バターのかわりにマヨネーズでもOk。晩ご ...
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さつまいも、★みりん、★しょうゆ、★砂糖、★水甘くておやつ感覚で食べられるオカズです♪ 冷凍できお弁当、副菜として便利です!!
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れんこん、水、酢、ごま油、ダシダ、水、いりごま白色茶色おかず。晩ごはんのもう一品。副菜、常備菜にぴったり◎シンプル。ダシダ消費。
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にんじん、油、おでん出汁(顆粒)、いりごまそろそろお弁当始め。簡単彩り(橙)野菜おかず。おでん出汁(顆粒)の消費。常備菜。副菜 ...
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大根、人参、◎コンソメ、◎ごま油、◎こしょう、すりごまお弁当用の冷凍保存にぴったり！レンジだけで手がに作れる食感もしっかり。ほんのり洋風ナ ...
395万
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監修：牧野直子
監修：エノテカ
