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イワシ、片栗粉、油、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、白ネギ、酢、薄口醤油(醤油)、砂糖、 ...カルシウムと野菜がたっぷり食べられて、サッパリ美味しい、簡単メニューです。イワシは焼 ...
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イワシ、片栗粉、ごま油、新玉ねぎ、にんじん、酢、醤油、みりん、ほんだしまろやかな酢の酸味、新玉ねぎの甘みが美味しい南蛮漬けになりました
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玉ねぎ、にんじん、油、ししゃも、すし酢、しょうゆ揚げなくていいから手軽にできます。ししゃもなので子どもも骨を気にせず丸ごと食べられる ...
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お好きなお魚の切り身、玉ねぎ、人参、おからパウダー、醤油、ラカント、めんつゆ(2倍濃 ...普通の南蛮漬けはお魚を揚げるけど揚げないカロリーを抑えた南蛮漬けです
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鶏肉、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、玉葱、人参、ピーマン、★ポン酢、★水、★砂糖ポン酢で味付け簡単♪鶏肉の南蛮漬けです。少し甘味が多めの甘酢にしています。彩りも綺麗 ...
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子持ちししゃも、片栗粉、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、舞茸、オイル、酢、醤油、水、砂糖ししゃもは揚げずに焼くだけ。そして舞茸も入れることでカルシウム吸収効率UPのヘルシー ...
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アジ、塩コショウ、酒、紫玉ねぎ、⭐︎酢、⭐︎水、砂糖、しょうゆ、片栗粉、油アジを焼いた南蛮漬けのタレにつけて一日冷蔵庫で寝かせると!美味しい南蛮漬けの出来上が ...
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アジ(3枚おろし)、玉ねぎ、人参、塩コショウ、片栗粉、油、かんたん酢、醤油誰でも簡単に、ミツカンのかんたん酢で南蛮漬け♡暑い日食べたくなりますよね♪揚げないの ...
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小アジ(10~15cm位)、油、合わせ酢/ラッキョウ酢/だしのきいたまろやかなお酢、 ...揚げずにオーブンで焼き、油の後処理なしで楽々。油で揚げるよりあっさり、尾もきれいに残 ...
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茄子、◎ 砂糖、◎ みりん、◎ 醤油、◎ 水、◎ 酢、ごま油、青ネギフライパン一つで作る揚げない茄子の南蛮漬けです。