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ゴマ油、生姜、白菜、薄切り牛肉、豆腐、豆板醤、◎酒、◎醤油、◎水肉豆腐は甘めが好きですが、豆板醤のピリ辛が食をそそる味付けに変えて、糖質を抑えたレシ ...
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牛赤身薄切り肉、春菊、赤パプリカ、春雨、ごま油、★コチュジャン、★ぽん酢、★砂糖、★ ...妊娠、授乳期の貧血対策にピッタリ!鉄、葉酸たっぷりの春菊で赤ちゃんもおかあさんも元気 ...
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牛赤身の薄切り肉、切干し大根、にんじん、モロヘイヤ、あたたかいご飯、ごま油、★塩、★ ...栄養バランスバッチリ!貧血に、カルシウム不足に、便秘に。産育食のベストレシピかも!
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牛肉、大根、じゃがいも、人参、玉ねぎ、★だし汁、★醤油、★みりんカロリー控えめだけど、食べごたえがあり、妊婦さんにもおススメです。