揚げ のレシピ
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新玉ねぎ、釜揚げしらす、リーフレタス(なくても可)、蕎麦（乾麺）、揚げ油、胡麻ドレッ ...揚げ蕎麦のカリカリ感と香りがアクセントのお酒のおつまみになるサラダです。
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ほうれん草、油揚げ、★減塩みそ、★減塩しょうゆ、★砂糖、★白すりごま減塩調味料でのごまみそ和え
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ちくわ、ポールウィンナー、コツのいらないてんぷら粉、カレー粉、水、塩コショウお弁当用に竹輪をカレー衣で揚げています。ぴりからカレー味なのでおつまみやうどんのトッ ...
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蓮根、片栗粉、揚げ油、しょうゆ、宮古島ふんわりさとうきび糖、酢、輪切り唐辛子、いりご ...簡単！副菜だけどご飯が進む一品です！
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乾燥切り昆布、刻み豆苗、刻み油揚げ、減塩醤油、白出汁、水、和風出汁、焼き海苔2合だきの炊き込みご飯で作るおむすびです♡♡
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絹豆腐、ホットケーキミックス、もち、油、グラニュー糖、粉糖塩と青のり、ココアパウダー、きな粉など、アレンジ次第でおやつになったりおつまみになっ ...
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骨付き鶏肉（手羽元など）、塩コショウ、◎コチュジャン、◎醤油、◎すりおろしニンニク、 ...準備簡単、オーブンで放置するだけで、カリッとジューシー、絶品の韓国風ピリ辛チキン♪ ...
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鳥ささみ、鶏がらスープの素、白ゴマ、オイスターソース、おろしニンニク、胡麻油、片栗粉鳥ささみの中華風揚げ
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鶏むね肉、塩こしょう、酒、マヨネーズ、にんにくチューブ、◎パン粉、◎粉チーズ、◎ドラ ...揚げ物だけどむね肉なのであっさり！ そのまま食べても、レモン汁をかけても、お好きなソ ...
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豚肉ロース切り落し、だしのきいた油揚げ、かぶ(茎無し)、水、だし粉末、しょうゆただ、食べやすく切って調理時間も短縮 煮物
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
