材料:わた のレシピ
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昆布新年明けましておめでとうございます！今年もお雑煮食べて元気いっぱい幸せご飯たくさんた ...
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柚子5個分のワタ、砂糖ゼリーなどを作った残りのワタでジャムが作れます。 ビタミンCたっぷり！ クエン酸で疲 ...
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するめいかの胴、するめいかのわた、塩、柚子塩漬けした肝と和えて作ります!! 栄養満点でとてもおいしいです。 詳しい作り方はYo ...
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ゴーヤのワタと種、小麦粉、サラダ油、塩苦くないんです！種はカリッ！ワタはトロフワで美味しい！
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背ワタを取ったエビ、半切のプチトマト、ニンニク(スライス)、唐辛子、オリーブオイル、 ...いつものペペロンチーノに、こもれびガーデン秘伝をちょっと盛り込んでみました。
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いかのわた、いか輪切り、麺(うどんやふしめんなど絡みやすいものが良い)、酒、醤油、バ ...めちゃめちゃにうまい
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牛もも肉（薄切り）、かぼちゃ ※種とワタを取り、2cm角に切る、塩コショウ、クミン、 ...簡単にできて、オシャレな一品！かぼちゃの甘みもおいしい！
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冬瓜のワタ、クコの実、塩、はちみつ、ごま油捨ててしまいがちな冬瓜のワタを、薬膳風にアレンジしてみました。ちょっとした箸休めやお ...
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イカ、イカのワタ、酒、しょうゆ、味噌、おろし生姜もちろん身も輪切りにして一緒に炒めてもOKです！ウチでは身は刺身にしてしまうので…
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かぼちゃの種とわた、水、牛乳、塩・こしょう、オリゴ糖、パセリ旬のかぼちゃ。 普段捨ててしまうかぼちゃの種とわたを使い、食品ロス削減、簡単レシピで ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
