材料:わた のレシピ
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手羽元、冬瓜タネワタ皮も、水、醤油、ほんだし粉めんどくさい時はこんなもんでいいかと。手羽先は業務スーパーで100グラム39円のもの ...
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オクラ、かぼちゃのワタ、にんにく、ごま油、★味噌、★バルサミコ酢、★黒糖(粉末)、す ...✽ヴィーガン&マクロビ対応の簡単おつまみ✽ かぼちゃとオクラとニンニクとごま油と味噌 ...
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米、冬瓜 皮剥きワタと種とり､切って冷凍した物も可、ウインナー、生姜、水、顆粒だしや ...西澤辰男さんのレシピを参考にしています。冬瓜の食感に、ウインナーの旨みと塩気＆ピリリ ...
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かぼちゃのワタと種の部分、サラダ油、塩・こしょう野菜ソムリエ考案レシピ。種を食べるレシピ！？？？騙されたと思って、お試しあれ！
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ゴーヤの実の部分、ゴーヤのワタ、卵、★水、★鶏がらスープの素、★塩、★こしょう、★し ...ゴーヤのワタを無駄なく使った栄養満点のスープ。 ワタは決して脇役ではありません！
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蒸しかぼちゃのワタと種、余りご飯、バジル（みじん切り）、オリーブオイル、塩捨ててしまう方が多い、蒸しかぼちゃのワタと種を活用。余りご飯を混ぜ合わせて栄養価の高 ...
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カボチャ 皮、ワタを抜いて、クリームチーズ、砂糖、卵、きな粉、牛乳、シナモンさっぱりとしていてコクのあるカボチャのクリームチーズケーキです。 和風の様な洋風の様 ...
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カボチャ、豆乳or牛乳、鶏もも肉、しめじ、生姜（隠し味）、カボチャのわた、コンソメ、 ...豆乳シチュー特有のしつこさを生姜で軽減し、濃厚ながら爽やかで飽きのこない味付けにしま ...
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ゴーヤのワタと種、A 卵、A ミックスチーズ、A 塩、A 乾燥バジル、A 黒コショウいつもは捨てちゃうゴーヤのタワと種でゴーヤのピカタ❀ ワタのふわふわと種のポリポリで ...
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ゴーヤのわた、はんぺん大判、片栗粉、塩コショウ、★ポン酢、★砂糖ゴーヤのわたは苦くないんですよ☆ふわふわしてて不思議な食感です(^^)ポン酢照り焼き ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
