野菜たっぷりつくね のレシピ
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鶏ひき肉、キャベツ、にんじん、小ねぎ、☆しょうが、☆卵、☆塩コショウ、☆酒、☆片栗粉 ...野菜も入ってるよ☆ 大人は晩酌が進む～♪ 子どもはご飯が進む～♪
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豚ひき肉、○人参、○干し椎茸、○ネギ、○しょうが、●砂糖、●酒、●醤油、●片栗粉、● ...ご飯のおかずにも、お酒のお供にもOK！
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豚ミンチ肉、白菜、タマネギ、えのき、卵、おろししょうが、醤油、塩お肉量が半分ですが満足できる豚つくねです。様々な味付けをしてアレンジできるヘルシーで ...
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つくね、白ネギ、白菜、乾燥春雨、○水、○鶏ガラスープの素、○生姜、ごま油つくねは鶏肉でとってもヘルシーなスープ♪生姜たっぷりで暖まってください！
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鶏ミンチ、人参（みじん切り）、椎茸（みじん切り）、玉葱（みじんぎり）、塩昆布、卵、マ ...冷蔵庫の残り野菜をいれて＾＾野菜たっぷりのつくねにわさびマヨネーズがよく合います。
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●鶏(豚)ひき肉、●水、●砂糖、●塩、★タマネギ（みじん切り）、★パプリカ（みじん切 ...パプリカとサヤインゲンの彩り鮮やかな、ふんわりつくねです。ふんわりの秘密は、大和芋と ...
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合挽きミンチ、たまねぎ、人参、パプリカ、にんにく、卵、食パン（パン粉）、塩・コショウ ...フワフワの食感。野菜をペースト状にするから野菜嫌いの子供も大人も知らずにたくさん食べ ...
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鶏挽肉、新玉ねぎ、新キャベツ、人参、しめじ、しょうが、味付 塩こしょう、＊ しょうゆ ...野菜がたっぷり入っている「つくね」です。 冷蔵庫の中に残っている野菜で十分美味しくで ...
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豚ロース肉（とんかつ用）、豆もやし、人参、☆いりゴマ、☆長ネギ（みじん切り）、☆しょ ...たっぷりのゴマを入れたヘルシーな手作りつくね☆ 焼いたゴマは香ばしい☆ 野菜もたっぷ ...
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豚ひき肉、れんこん、にんじん、しいたけ、長ねぎ、卵、片栗粉、しょうゆ、酒、塩、こしょ ...野菜たっぷりでヘルシーで食感も楽しいつくねです。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
