魚介類 のレシピ
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ブロッコリー、サバ味噌煮缶、オリーブオイル、水、塩、ピザ用チーズすぐに作れる！魚＆野菜たっぷりのおかずです。エネルギー162kcal、塩分0.9g（ ...
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ヒラメ、米、酢、砂糖、白いりごま、昆布つゆ（２倍濃縮）、みりん、塩、おろししょうが、 ...白身魚の歯ごたえがよいところがポイント！季節により刺身はどの白身魚を使ってもOKです ...
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ごま油、キャベツ、サバ味噌煮缶、卵、白ごま、塩コショウ、かつおぶし（おこのみで）簡単なのに絶品な炒め物です♡
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サバ三枚おろし、(A) しょうゆ、(A) 酒、(A) みりん、えのき茸、(B) みそ ...みそで煮るのではなく、サバの表面に塗って焼くことで塩分が控えめになります。野菜もたっ ...
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鯵30センチ、醤油、レモン汁、オリーブオイル、塩・ブラックペッパー、玉ねぎスライス、 ...基本の鯵のカルパッチョ
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鯛の切り身(刺身用)、長芋すりおろし、白だし、鰹だし、えのきだけみじん切り、茹でた人 ...パサつきがちな鯛の身もフワフワ♬子供も嫌がらす食べてくれます(^ー^)
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ニンニク、ごま油、カツオ、大葉、万能ネギ、きざみ生姜、ポン酢忙しい日でもスーパーで買ってきて時短で作れる！カツオのたたきを最高に美味しくするレシ ...
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カツオ刺し身、白菜キムチ、白出汁、有ればニラや大葉、卵黄、胡麻油、薬味、有れば白胡麻サッパリ上りカツオを胡麻油と卵黄でコッテリに。 キムチも加えてユッケ風カルパッチョに ...
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ヒラメ、塩、アスパラガス、小麦粉、オリーブオイル、酒、醤油、みりん、酢又はレモン汁バターを使わないので乳製品の苦手な方やアレルギーの方でも大丈夫です
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鯛の切り身、生姜、長ねぎ、大根、●酒、●水、●醤油、●みりん、●砂糖さっぱりとした味の煮つけです。
有名人のレシピ
さわらの切り身、かぶ、トマト、にんにくのみじん切り、オリーブ油、塩、こしょう
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
