無水牛奶煮高麗菜
昨日的美食
@cook_7162257
為了減脂而做的料理，熱量估250卡以內。適合喜歡奶味的健友
料理步驟
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1
切高麗菜
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2
熱鍋，下奶油塊。奶油溶解後下高麗菜
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3
高麗菜炒到中等軟時加牛奶，起司撕碎再一起加進鍋內翻炒
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4
炒到有點乾（牛奶起泡）就可加胡椒粒和鹽
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5
起鍋，奶味和起司味很香，吃完就飽了。提供滿滿15g蛋白質和一天所需約三分之一到三分之二的纖維
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