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ハンダマと柿*彩りサラダ
ハンダマは生でサラダも美味しい♪緑 紫 オレンジ。彩りは目にも美味しい♡
材料:
ハンダマ(葉のみ)、柿、✰︎オリーブオイル、✰︎りんご酢、✰︎塩、✰︎ブラックペッパ
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酢オクラで*サンラータン風スープ
酢オクラとエノキでトロミ♪
酢オクラとトマトで酸味♪
シンプル材料サンラータン風スー
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材料:
水、エノキ、トマト、鶏ガラスープ素、酢オクラ ID4008760、醤油、卵、塩、胡椒
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つるりんっ皮むき*冷凍キウイ
皮付きのまま冷凍。
果肉果汁もムダになりません。
アイス風に。スムージーなどにも♪
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材料:
キウイ、竹串(なくてもOK)、ラップ、ココナッツオイル、メープルシロップ
イワシの茹でマリネ*簡単レンジ
茹で=レンジ加熱。
揚げず、お粉も使わず、火も使わず。
簡単に出来ます♪
作り置きに
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材料:
イワシ、玉ねぎ、人参、セロリ、白ワイン、☆オリーブオイル、☆白ワインビネガー(又は米
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オクラわかめ*とろろ昆布酢の物
とろろ昆布入りの酢の物☆
酸っぱ過ぎず?甘過ぎず?箸休めに♪
食前にパパッと和えるだ
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材料:
オクラ、乾燥わかめ、☆米酢、☆醤油、☆きび砂糖、☆塩、☆水、とろろ昆布