スパイス＆ハーブ のレシピ 1,499品
塩麹とひよこ豆のフムス♡整腸･美肌･養血
中東料理フムスも日本の塩麹で更に栄養面が強化！食物繊維･タンパク質･ミネラル等豊富で
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材料：
ひよこ豆 (水煮缶でも可)、ひよこ豆を煮るための塩(乾燥豆を使う場合)、★白ごまペー
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ホクッ◎コーンのスパイシーカレーコロッケ
太っちょホクホク食べ応え◎スパイシーかつコーンの甘味が絶妙な、夏のゲンコツコロッケ♪
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材料：
男爵イモ、玉ねぎ(みじん切り)、生トウモロコシ(手で解す、コーン缶もOK)、ハム(1
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簡単！バゲットDEガーリックラスク♪
電子レンジでチンするだけ♪焼き時間５分ほどで香ばしいガーリックバター風味のさくさくラ
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材料：
バゲット、バターorマーガリン、★にんにく(チューブ)、★オリーブオイル、パセリ(乾
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簡単！青梗菜の中華ガーリックソースがけ
青梗菜（ミニ青梗菜）をゆで、ガーリックソースをかけるだけ。メインが中華の時の副菜にも
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材料：
青梗菜（小ぶりのものの方がいい）、にんにく(みじん切り)、オイスターソース、紹興酒(
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フィリピンの味★にんにくたっぷりお粥
鶏のだし＋生姜とにんにくの香り。日本のお粥とはちょっとちがうフィリピンの味です。
材料：
鶏もも肉 又はドラムスティック、ご飯、にんにく、生姜みじん切り、オリーブオイル 又は
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常備野菜で作る☆チーズカレーオムレツ
うちの定番卵料理です♡
じゃがいも・玉ねぎなど常に買い置きしてある野菜で作ります♪
材料：
卵(M)、合挽き肉、玉ねぎ、じゃがいも(小さめ)、ベビーチーズ、☆コンソメ顆粒、☆カ
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タンドリーマッカレル（サバカレー焼き）
手軽にフライパンでサバをスパイシーに仕上げました。おかずや酒の肴にどうぞ＾＾お弁当に
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材料：
サバ切り身、★カレー粉、★塩、★粗びきコショウ、★ガーリックパウダー、酒、バターor
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やせる！美肌になる！きれいになる！酵素たっぷりレシピに収録されています
からだ思いの家呑み和食に収録されています
