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ノンオイル＆ノンシュガーのバナナケーキ
ローカロリーのしっとりしたケーキです。
バナナの甘みだけです。傷んできたバナナがあれ
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材料：
バナナ（トッピング別）、卵、薄力粉、牛乳、シナモン、Ｂ・Ｐ
ノンオイル★林檎の簡単パウンドケーキ
ボウル一つ！全卵を泡立てたら混ぜて焼くだけの簡単レシピです。
林檎も、レンジでチン
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材料：
林檎、全卵、薄力粉、ベーキングパウダー、レモン汁、砂糖、シナモン
ノン生クリーム★柚の豆腐レアチーズケーキ
生クリーム不要！豆腐の水切り不要！のレアチーズケーキです。
さっぱりした、柚の香り
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材料：
クリームチーズ、豆腐、ミルク、柚、レモン汁、ハチミツ、ゼラチン、湯（ゼラチンを溶かす
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炙りマグロと水菜のさっぱりパスタ
生では、チョットっと言う時、マグロが安く手に入ったらリピしてます。軽く炙ってタタキ風
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材料：
マグロ、水菜、トマト、玉葱、昆布茶（ダシでも◎）、ポン酢、ナンプラー、すりおろし生姜
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春キャベツの柚コショウ味噌パスタ
春のキャベツはやわらかくて甘くておいしぃ♪
柚コショウがピリっとアクセントになった
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材料：
春キャベツ、キノコ、●柚コショウ、●味噌、●酒、パスタ麺、★バター
夏野菜の豆乳パスタ
夏野菜がいっぱい入った豆乳パスタです。
暖かくても、冷たく冷やしても、おいしぃヘル
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材料：
ナスビ、枝豆、パプリカ、エリンギ（キノコ）、豆乳、ダシ（粒状）、白味噌、★仕上げにバ
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バルサミコ酢豚
パンにも合う洋風酢豚★砂糖無しでも甘辛い
まさに酢豚♪炒めて、ソースを絡めるだけの
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材料：
豚肉、パイナップル（生or缶）、パプリカ、ピーマン、玉葱、人参、○中華だし、○醤油、
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