なすのきんぴら風炒めの画像

Description

おかずにしても、丼にしても、ご飯がすすむ一品です♪(^o^*) 動画アリ

材料 (2人分)

5本(360g)
みりん
大さじ1.5
砂糖
大さじ1.5
かつおだしの素
小さじ1/3
醤油
大さじ2(味をみながら調節)
白すりゴマ
大さじ1.5
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    なすを縦半分に切り、更に縦半分に切って乱切りにし、水にさらし、ザルにあげ、水を切る。

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油をひいて、なすを炒める。

  3. 3

    写真

    砂糖、だしの素、みりんを加え、甘みをなじませるように軽く炒め煮、仕上げに味をみながら醤油とすりゴマをふり入れて出来上がり。

コツ・ポイント

なすの紫色の成分ナスニンとポリフェノールはコレステロール値を下げる効果がある。ポリフェノールは活性酵素の働きを抑え、老化防止やガン予防になる。
動画レシピ:http://www.youtube.com/watch?v=C3ZcVgJtU1Q

このレシピの生い立ち

うちの定番!お気に入りなので更新しました♪as of 9/1/2006
レシピID : 190837 公開日 : 05/04/02 更新日 : 12/09/14

このレシピの作者

ochikeron
HN:オチケロン

雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!

YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆
http://www.youtube.com/ochikeron

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