ツナトマト餅～カロリー別２バージョン～
さちくっかりー
作り方
-
-
1
-
玉ねぎを切ってラップに包んで１分くらいチン！
-
-
-
2
-
お餅は短冊に切って焼きます。
-
-
-
3
-
低カロ・・・
★を全部フライパンに入れて、ツナ＆１を入れてユサユサ→お餅も入れてユサユサ→完成！
-
-
-
4
-
普通カロ・・・
フライパンんにオリーブオイル＆にんにく＆唐辛子入れて弱火にかけ、香りがたったら★☆の残りを入れます。
-
-
-
5
-
４の続き・・・
ツナ＆玉ねぎ入れてユサユサ→お餅も入れてユサユサ→完成！
-
-
-
6
-
同じ要領でパスタでも美味しいです。
-
コツ・ポイント
お餅を焼く時は、間隔をあけて焼かないと全員合体！になっちゃうので気を付けてね。
低カロ（ノンオイルツナ使って）は約１０８kcal。普通カロは約４０６kcal。低カロ＆普通カロの中間も有り！体と相談して作ってみてね(^_-)-☆
低カロ（ノンオイルツナ使って）は約１０８kcal。普通カロは約４０６kcal。低カロ＆普通カロの中間も有り！体と相談して作ってみてね(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
パスタの代わりにお餅で作ったら、相当美味しかったのでご紹介でぇす(^o^)／
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さちくっかりー
