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サンマのすりみを四角く整えて、幅2センチくらいの棒状に切る
フライパンにオリーブオイル、ニンニク、鷹の爪を入れて弱火~中火でじわじわと熱を加える(香りと辛みが良くなるので)
ニンニクが香ばしくなったら、中火にして、棒状のサンマすり身をフライパンに入れる
こんがりと両面を焼き、白ワインを加え更に焼きます
粉チーズをたっぷりと振り掛けて更に焼きます
チーズが焼けたら完成!