小松菜とカッテージチーズ、海苔のナムル風

小松菜とカッテージチーズ、海苔のナムル風の画像

Description

体に嬉しい食材で作ったナムル♪まったりカッテージチーズが美味しさアップ☆ヘルシーで簡単!おつまみやあと一品にもおすすめ◎

材料 (2人分)

1/2束
●醤油
小さじ1
●ごま油
小さじ1
●白すりごま
小さじ2
糸唐辛子(お好みで)
適量

作り方

  1. 1

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    カッテージチーズは市販品でOKですが簡単に出来るのでおすすめです★牛乳(冷たくてOK)をラップなしレンジで2分加熱します

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    約50度ほどに温まるので酢を入れて軽くかき混ぜ、約5分おき、固まったらガーゼか厚手のキッチンペーパーで濾します。

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    ガーゼごと水気を絞って出来上がりです。濾して残った液体は乳清なので捨てずに蜂蜜などで味を付け飲んでも美味しいです。

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    小松菜は塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆで、冷水にとり、水気をよく絞り長さ3㎝に切ります。

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    4の小松菜と3のカッテージチーズを●印の調味料で軽く和え海苔も加えて和えます。

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    器に盛り、糸唐辛子をトッピングします。

  7. 7

    手作りカッテージチーズの分量は、牛乳250cc、レモン汁または酢25ccで約60g出来ます。レンジは500Wです。

コツ・ポイント

★小松菜の水気はよく絞ってください。★糸唐辛子の代わりに一味や七味でもピリ辛で美味しいです。★味付けは控えめなので醤油などお好みの量でOKです。★

このレシピの生い立ち

小松菜を使って、ヘルシーで簡単で体に良いサラダを考えました。ビタミン、ミネラル、カロテン、ヨウ素、EPAもたっぷりの食材ででナムルを作りました♪
レシピID : 1022831 公開日 : 10/01/28 更新日 : 10/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (2人)
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ひかる51
少量の小松菜でも気の利いた感じのおつまみになりますよネ(*^^)

またリピして頂き感謝感激‼その上いつも嬉しコメまで有難う!!

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ぇりつぃん大統領
美味しさにびっくり☆妊婦なのでカルシウム鉄分補給にも◎です♪

美味しさにびっくりのコメに大感激‼れぽ本当に有難うです^O^

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ひかる51
カッテージチーズがいぃんですよねぇ♡小松菜1束ぢゃあっという間!

リピして頂き本当に嬉しい~^O^/今回もすっごく美味しそう‼

初れぽ
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ひかる51
美味しぃ~✿薄味ならヘルシーですよね!リピは山盛りで(^-゚)b

またまた嬉しいれぽをありがとうです!感激のコメにも感謝感謝‼