ヘルシー♫トマトとほうれん草のツナカレー

トマトは湯剥きしてざく切り、ほうれん草は茹でて食べやすい大きさに切る。油揚げも食べやすい大きさに切る。

目玉焼きを作ります。
半熟がベスト♫

フライパンにツナを油ごと入れて炒める。
ケチャップで味付けをして水を加える。