もずく豚つくねの画像

Description

ヘルシーなもずくを混ぜ込んだ、
柔らかな口当たりが嬉しいつくねです

材料 (2~4人分)

200g
60g
2本
大さじ1
大さじ1
醤油
小さじ1
サラダ油
適量
〔味噌だれ材料〕
味噌
大さじ1
みりん
大さじ1
醤油
小さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    もずくは水気をしっかり切って食べ易い長さに切り、細葱は小口切りにする。

  2. 2

    写真

    挽き肉、1、片栗粉、酒、醤油を合わせ、軽く粘りが出るまで練り混ぜる。

  3. 3

    写真

    直径3~4cmのボール状に丸める。
    フライパンにサラダ油を熱し、並べ入れる。

  4. 4

    写真

    最初はいじらず徐々に優しく転がしながら、全体に火が通るまで焼く。味噌だれの材料を合わせて回し入れ、絡めて火を止める。

  5. 5

    写真

    器に盛り付ける。

コツ・ポイント

この大きさであれば、出来上がりは20個前後になります。
種が柔らかめの為、手順4の焼き始め2分ほどはいじらずに焼き固め、その後は様子をみながら徐々に転がして焼いて下さい。

このレシピの生い立ち

ボリュームのある肉料理にヘルシーなもずくを合わせ、カロリーオフと優しい味わいを目指しました。
レシピID : 1037224 公開日 : 10/02/12 更新日 : 10/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21 (19人)
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ぱんだ170071
この味噌ダレがアクセントになって美味しかったです!

食感と味わいが凄くよく伝わってきます☆素敵なレポ有難う♪

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2児ママみきてぃ
おいしかったです!

大きさも揃った綺麗な仕上がりですね☆素敵レポ&献立有難う♪

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yukitarooo
ふんわりの中にモズクの食感も有り♪とても美味しかった~♡ご馳走様

焼き葱添えとても美味しそうですね☆素敵なレポ有難うございます

写真
ままばなな1020
味噌味絡んだ ふんわりつくね、ほかほか御飯にピッタリ☆

お皿も水菜もほぼ完璧なお写真嬉しいです☆素敵なレポ有難う♪