タンドリー鶏肉まん

☆の水以外をボールに入れ混ぜ、水をすこしづつ加えながら耳たぶの硬さにする。
ビニール袋に入れ30分発酵させる。

鶏もも肉は小さめの一口大にきり、○を混ぜたものに1時間つけておく。

ほうれん草と人参はさっとゆで、粗みじんに切っておく。

オーブンペーパーを四角に切って4の下に敷き、20分蒸す。