羊肉のミルフィーユの画像

Description

燃焼効率のよい羊肉と抗酸化作用の強いナッツやレーズンを合わせ、チーズがわりの明治ブルガリアヨーグルトゼロでヘルシーに!

材料 (4人分)

ジンギスカン用ラムスライス
200g
○野菜ジュース
100g
○白ワイン
30cc
○塩・胡椒
適宜
○シナモン・ナツメグ・マサラパウダー
適宜(強め)
・アーモンドダイス、胡桃(乾煎りして刻む)
適宜
塩・胡椒
適宜
オリーブオイル
少々
ヨーグルトソース
・明治ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ
200g
・アンチョビオリーブ(粗く刻む)
適宜
・塩・胡椒
適宜
香草パン粉
・パン粉
1カップ
・刻みパセリ
適宜
トッピング用オリーブオイル
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    ラムに○を合わせて揉みこみしばらく置く。

  2. 2

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    ヨーグルトソースの材料をすべて合わせる。

  3. 3

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    トマトは横スライスにする。

  4. 4

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    茄子を斜め薄切りスライスして軽く塩・胡椒してオイルで両面に焼き目を付ける。

  5. 5

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    1とドライフルーツ、ナッツをざっと炒め合わせる。オーブンに入れるので短時間でOK。

  6. 6

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    器に分量外のオイルを塗り、茄子・ラム・トマト・ソースの順に2~3度重ねていく。

  7. 7

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    最上層のソースを入れたら、パン粉に刻みパセリを合わせて全体に振る。

  8. 8

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    オリーブオイルをトッピングして180℃に予熱したオーブンに入れる。様子を見ながら20~30分焼く。

コツ・ポイント

焦げそうだったらアルミホイルをかけて焼いてください。
ナッツやドライフルーツ・スパイスは、多種類使用すると更に美味しくなります。

このレシピの生い立ち

明治ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロを使って低カロリーなグラタンを作りたくなりました。
レシピID : 1049935 公開日 : 10/02/28 更新日 : 10/02/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
蕎麦麻呂
ドライフルーツがアクセントになってとても美味しかったです。

つくれぽありがとうございます!羊肉で脂肪燃焼です!