野菜ときのこたっぷり♪肉うどんの画像

Description

現在授乳中の私。栄養たくさんとりたい!!
そんな中、考えたレシピです♪

材料 (2人分)

うどん麺
2人前
200グラム
1束
1/2本
1/4房
1/4房
オイスターソース
大さじ1
少々(親指と人差し指でつまむ)
こしょう
少々(3回ふるくらい)
ごま油
大さじ1
めんつゆ+水
表記されてる2人分の分量
一味唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1

    お鍋にたっぷりの水をいれて、沸騰させる。
    沸騰するまで具材を準備。
    豚肉を、食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをふる。

  2. 2

    手鍋に、めんつゆと水を入れて、中火にかける。
    しめじ、まいたけは、食べやすい大きさ手でさいておく。

  3. 3

    小松菜は、2センチくらいザクザク切り、茎と葉でわけておく。
    長ネギは、小口切りにする。

  4. 4

    2のめんつゆが沸騰する前に、きのこ類、小松菜の茎の部分を入れる。
    沸騰したら、火から下ろしておく。

  5. 5

    1で沸騰したお鍋に、うどん麺を表記どおりの時間でゆでる。
    麺をゆでてる間に
    お肉の準備にとりかかる。

  6. 6

    フライパンにごま油をひいて、中火で少しあたたまるまで待つ。
    1で下味をつけた豚肉を赤みがなくなるまで炒める。

  7. 7

    お肉に、赤みがなくなったら、オイスターソースを入れて、全体になじませて、火を止める。

  8. 8

    4の手鍋に入っためんつゆを、再度あたためる。
    あたたまったら、小松菜の葉を入れる。

  9. 9

    うどんがゆであがったら、お皿に麺を盛りつけて、めんつゆをそそぎ、上からお肉、長ネギを盛りつけて出来上がり!

コツ・ポイント

まな板は、半分ずつ使うと便利です。半分は野菜、半分は生もので使用すれば、洗いものの回数がへります!
面倒なことをはぶけるといいですよね♪

このレシピの生い立ち

うどんはシンプルもおいしいけれど、授乳中の私は、
栄養をしっかりとりたい!!

小松菜は妊婦さんや授乳中のママさんには、赤ちゃんのためにとっておきたい栄養がぎっしり!!
きのこをいれて栄養満点のうどんを作りました。
レシピID : 1054491 公開日 : 10/03/01 更新日 : 10/03/03

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