南仏風 白身魚のオーブン焼きの画像

Description

白身魚にハーブ入りパン粉をたっぷりのせて、根菜やきのこも一緒にオーブンへ。あっという間に豪華なメインに早変わり。

材料 (4人分)

大きな白身魚(鱈など)
1匹
パン粉
適量
ハーブ(タイム、ローズマリー、オレガノなど)
適量
大2~3
塩コショウ
適量
オリーブオイル
適量
バター
10gほど
5個ほど
15~20個くらい

作り方

  1. 1

    パン粉にハーブを混ぜ、オリーブオイルを入れ混ぜる。

  2. 2

    魚をビニール袋に入れ、塩コショウし、小麦粉も入れ混ぜる。

  3. 3

    オーブンシートを敷いたオーブンの天板に②の魚を乗せ、その上に①を乗せる。

  4. 4

    れんこんを3cm幅の半月切り、椎茸も石づきを落として半分に切り、③の魚の周りに並べる。

  5. 5

    根菜類の上にもローズマリーなどをかけて塩コショウ(またはパルメザンチーズをすり下ろしてかけても◎)

  6. 6

    オリーブを輪切りにして散らす。

  7. 7

    180℃のオーブンで20分~30分ほどアルミで覆い、焦げ目がつくまで焼く。

  8. 8

    焼けたら、魚に溶かしバターを回しかけ、小さく角切りにしたトマトを乗せる。

コツ・ポイント

最後の溶かしバターが美味しさのポイント。
ハーブはあればエルブ・ド・プロヴァンスを。無ければタイムやローズマリー、オレガノなどをミックスして。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあったのが冷凍の白身魚だけだったので、思い立ったらすぐ出来るオーブン焼きにしました。
レシピID : 1067413 公開日 : 10/03/13 更新日 : 10/03/13

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1 (1人)
初れぽ
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☆カノン☆
いさき、しめじで☆ やわらかくて美味しくできました♪

美味しそう!!!有難うございます^^