覚えやすい!こんにゃく雑穀ごはん
作り方
-
-
1
-
(下準備)
糸こんにゃくは、臭いがするので、熱湯にいれて、煮立ってから30秒~1分ゆでる
ざるにあげ、水をかける。
-
-
-
2
-
(下準備)
湯がいて水を切った糸こんにゃくは、タッパーに新しい水を入れて保存
-
-
-
3
-
(下準備)
水に入れて、保管する事で、焚いた時の臭いを押えておけて、すぐ使えるので多めに買って保存します。
-
-
-
4
-
炊くごはんの合数×100gで糸こんにゃくを計り、水をしっかり切っておく。
-
-
-
5
-
お米をとぎ、「おこわ」の目盛りのある炊飯器なら、その目盛りを目安に。水を入れる。
-
-
-
6
-
雑穀米ミックス(物によって30gと25gのがあるのでお好みで)を米2~3合に対して1袋入れ、軽く混ぜておく
-
-
-
8
-
米・水・雑穀をセットした炊飯器に、こんにゃくを入れて、軽く混ぜる。
絶対、こんにゃくは最後!
-
-
-
9
-
炊きあがったらごはんとこんにゃくが分離したようになっているので、しっかり混ぜる事。
-
コツ・ポイント
やわらかめに炊きあがるので、いつもより「必ず水を減らして」ください。お好みで調整してみてね~。
早炊き機能で炊くと、芯が残ったようになるので、食べきりで炊く方は 注意です。(保温で置いておくと普通になる)
冷凍ごはんにはしない事
早炊き機能で炊くと、芯が残ったようになるので、食べきりで炊く方は 注意です。(保温で置いておくと普通になる)
冷凍ごはんにはしない事
このレシピの生い立ち
カロリーを押えた、こんにゃく入りごはんを炊きたくて、色々調べていくうちに行き着いた、配合です。
糸こんにゃくは、業務用の1Kg130円くらいの物を使っています。
糸こんにゃくは、業務用の1Kg130円くらいの物を使っています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)