豆腐のピカタ*お好み焼き風の画像

Description

お豆腐なので見た目よりもヘルシー☆でも、食べ応えはバッチリ!!

材料 (2〜3人分)

1丁(400g)
1/4個
2個
〇砂糖
小さじ1/2
塩コショウ
少々
適量
適量
ソース、マヨネーズ、カツオブシ、青のり
適量

作り方

  1. 1

    お豆腐をしっかり水切りし1cm幅位に切る、キャベツは太めの千切りに。〇を混ぜ合わせて卵液を作っておく。

  2. 2

    キャベツをフライパンで炒め、塩コショウで軽く味付けしてお皿に広げておく。

  3. 3

    お豆腐に塩コショウ、小麦粉をまぶし、卵液にくぐらせてからフライパンで焼いていく。最後に余った卵液もフライパンに入れる。

  4. 4

    両面をこんがり焼いたら、キャベツの上に並べてソース、マヨネーズ、カツオブシ、青のり、をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはしっかり(^^)

このレシピの生い立ち

ヘルシーでお安いお豆腐を家族の好きなソース味のおかずに。
レシピID : 1073338 公開日 : 10/03/20 更新日 : 10/09/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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のりこっこファーム
何度も作っている我が家の定番レシピです!ダイエット中なのに満腹!

何度も作ってくれてありがとう!掲載遅くなってごめんなさい

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のりこっこファーム
キャベツなしですが、ヘルシーなのにボリュームがあって大満足!

美味しそうなれぽありがとう‼(*^^*)掲載遅れごめんなさい

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らむ(・×・)
ヘルシーだし美味しい\(^o^)/実はリピです♡笑

りぴ感激です。れぽありがとう(*^_^*)

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rinnママ
忘れて卵上からかけちゃったけど、これも美味しかった(≧∇≦)

それもありですね(^^)れぽありがとう♪