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たまご・大豆加工品
推薦レシピ
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品
- レシピ
- つくれぽ
揚げ出し豆腐と米酢の香味ソース
まわりサックサク♪甘だれトロリ♪ごはんが止まらなくなってしまう一品。しょうがとニンニク
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材料：
木綿豆腐、［a］濃口醤油、三温糖、米酢、水、しょうが(みじん切り)、にんにく(みじん切
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とまらない美味しさに感激♪これぞ！天津飯
ちょっと甘めの餡が、食欲を倍増！高野豆腐も、お麸も入って栄養満点♪止まらない美味しさに
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材料：
高野豆腐、卵、刻みネギ、鶏ガラスープの素、★ポン酢、★砂糖(三温糖)、★オイスターソー
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★ささみでヘルシー麻婆豆腐★
non甜麺醤･にんにくでさっぱりめです。試行重ねてできるだけヘルシーにしました！
材料：
絹豆腐、ねぎ、しいたけ、鶏ささみ、(※挽き肉なら、酒･ゴマ油、チューブ生姜、塩コショー
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✽うちの麻婆豆腐✽
うちの定番麻婆豆腐です✽鶏ひき肉を使います♪少しさっぱりだけどご飯にすごく合います♪
材料：
豆腐、鶏ひき肉、塩こしょう、生姜、ねぎ、ごま油、豆板醤、水、中華だし、○みりん、○赤味
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☆納豆とこうや豆腐のレタス包み☆
１人あたり１３５ｋｃａｌ！高たんぱく・鉄分・カルシウム・食物繊維も取れるダイエット食で
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材料：
納豆、こうや豆腐、ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、
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豆腐を食べる！麻婆豆腐
大徳寺納豆が決め手！ぜひとも白ご飯と！これを食べたら外で麻婆豆腐を頼む必要が無くなりま
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材料：
木綿豆腐、合い挽き肉、にんにくの芽（ネギ）、★ニンニク、★しょうが、★豆板醤、★大徳寺
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「たまご」の献立
＊朝食＊もやしと落とし卵のお味噌汁＊
(4品)
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＊朝食に＊もやしと卵の…
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ふっくら＊塩鯖のフ…
他2品
*車麩の落とし卵煮 * 和み献立
(4品)
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大切な祖母の味☆車麩の…
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娘に伝えたい＊小松…
他2品
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