まろやかトロりん親子丼の画像

Description

お酢をプラスして、さっぱりヘルシーな親子丼にしてみました。

材料 (2人分)

1枚(約150~200グラム)
3個
中1/2個
青ネギのみじん切り or 刻みのり
適量
適量
++ 鶏肉を柔らかにする下味 ++
大さじ1
砂糖
小さじ1
++ 調味料 ++
ミツカン 「熟味酢」
小さじ1
めんつゆ(3倍濃縮タイプ)
40cc
80cc

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮を取り除き、一口大削ぎ切りにします。玉ねぎは薄切りにします。

  2. 2

    一口大に切った鶏肉を下味の調味料で揉みこみ、10分程度置いておきます。

  3. 3

    鍋に調味料を入れ、煮立ったら玉ねぎを入れます。しんなりと火が通ったら、2を入れ火を通します。

  4. 4

    軽く溶きほぐした卵を回し入れ、半熟状になったら火を止め蓋をし、1分ほど蒸らします。(この時箸でかき混ぜないように)

  5. 5

    ご飯を入れた器に4を静かにのせます。最後に、みじん切りの青ネギや刻みのりを薬味として飾り付けます。

コツ・ポイント

鶏肉の下味の砂糖は、鶏肉を柔らかくする効果があります。

このレシピの生い立ち

モニターで頂いたミツカン「熟味酢」を使って、丼ものを少しヘルシーに変えてみました。
レシピID : 1075842 公開日 : 10/03/21 更新日 : 10/03/22

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