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納豆＆高野豆腐のヘルシースナック

納豆＆高野豆腐のヘルシースナックの画像

Description

大豆づくし☆ノンシュガー、塩分も控えめ、油も少量の、香ばしいヘルシースナックです。

材料 （天板１枚分）

高野豆腐
２個（１個：１８～２０ｇ 普通サイズのもの） 参照：手順６
納豆(付属タレも）
１パック
青海苔
小さじ２
ベジフルーツオイル（なければサラダ油）
小さじ２

作り方

  1. 1

    高野豆腐をおろし金ですりおろす。

  2. 2

    写真

    １の中に残りの全ての材料（タレも）を入れて、大きめのスプーンの背で納豆をすりつぶしながら、よく混ぜる。

  3. 3

    写真

    クッキングペーパーの上に置き、ラップをかぶせ、麺棒で１～２ミリの厚さに伸ばす。

  4. 4

    写真

    予熱した１８０度のオーブンで、様子を見ながら(焦げやすいので注意）６～８分位焼き、庫内で乾燥させれば、出来上がり。

  5. 5

    粉になってしまった分は、ふりかけにしても香ばしくて美味しいです。

  6. 6

    高野豆腐１個、納豆１パック（タレは半量）(小さじ１／２）、青海苔、油共に小さじ１でもアレンジできます。

コツ・ポイント

ほろほろで崩れやすいので焼き上がりは優しく扱って下さい。スナック同様、湿気やすいので、保存の場合は密封容器に入れて、なるべく早く召し上がって下さい。加熱時間はご家庭のオーブンに合わせて下さい。

このレシピの生い立ち

納豆の焼けた香りが好き♬←変かな？　ふと思いつきやってみたら、香ばしくて美味しかったので。納豆ドリア等、焼いた納豆も好きな方にお勧め。糖分＆塩分調節している方も参考にして頂ければ嬉しいです。お通じにも◎
レシピID : 1087652 公開日 : 10/04/06 更新日 : 14/06/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (6人)
2015年3月16日
写真
fukofuya
ノンオイルで。ビニール袋、超オススメです。生地がめっちゃ安定^^

ビニール素敵アイデア！私も早速やってみます！有難うございます

2011年12月21日
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saki1010
納豆＆高野豆腐で超ヘルシー！どちらも常備してるのでリピします♪

きゃ～こちらも！珍レシピお試し下さり大感激！素敵レポ有難う

2011年10月17日
写真
れぴぱく
高野豆腐がいぃ食感でサク②気にならず納豆のもっちり感そそり美味★

埋もれレシピ発掘感激感謝！ドキドキレシピお試し有難う～涙

2010年4月28日
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ともみ★☆
ほろほろになった★笑 ヘルシーで風味よくめっちゃ美味しい↑↑

お試し感激～ほろほろＯＫ！凄く上手～いつも有難う♬感謝です！

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( )
miyuki12
納豆＆高野豆腐のヘルシースナック
by miyuki12