鮭の中骨水煮缶でCa強化の炊き込みピラフ

米は研いで、●の調味料を入れて、炊飯器の２合のメモリまで水（分量外）を入れる。

玉ねぎはみじん切り、にんにくも刻む。しめじは食べやすい大きさにほぐす。

鮭の中骨水煮缶は汁気を切って、スプーン又は手でほぐし、気になる骨は潰しておく。

炊き上がったら、★のケチャップとカレー粉（お好みで）を入れ、スライスチーズを乗せて、３分位蒸らし、塩コショウで味を調える

器に盛り、お好みで乾燥パセリ又はバジルをトッピングすれば出来上がり♡

カルシウムたっぷりとはいきませんが、鮭の水煮缶や生鮭を使っても美味しくできます。色々アレンジ下さい。