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Description

電子レンジで簡単!野菜たっぷりでヘルシー!ルーを使わないカレーです。

材料 (1人分)

50g
25g
70g
A酒、カレー粉、片栗粉、重曹
各小1/4
Bカレー粉、しょうゆ
各小1
 コンソメ
1/2個
 しょうが、にんにく
すりおろして各1/4かけ
小1/2

作り方

  1. 1

    一口大に切った鶏肉に、Aで下味をつけます。プチトマトは半分に、茄子はしましまに皮を剥いて、一口大に切ります。

  2. 2

    深めの耐熱皿一口大に切った玉ねぎを入れます。
    1をいれて、その上から混ぜ合わせたBを回しかけます。

  3. 3

    ラップをして電子レンジ(500W)で5分。
    倍量の水で溶いた片栗粉を混ぜ、よく混ぜてとろみをつけてください。

コツ・ポイント

お肉はもちろんお好みで☆
シーフードでもおいしいですよ(>_<)

このレシピの生い立ち

オレンジページのレシピを改良改良。
レシピID : 111427 公開日 : 03/10/12 更新日 : 03/10/12

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