アメリカ ラー油風味の蕎麦サラダの画像

Description

日本蕎麦に野菜を混ぜてラー油でピリ辛にしてみました。蕎麦のゆで汁を使った即席のタレが抜群。ダイエット中の方にお勧め!

材料 (2人分)

160グラム
1個
1缶(142グラム)
蕎麦のゆで汁
大さじ3
しょう油
大さじ1
大さじ1
きび砂糖
小さじ1
2本
ラー油
小さじ2

作り方

  1. 1

    1.蕎麦を袋の指示通りにゆでる。ゆで汁は残す。蕎麦を菜ばしでザルに開け、数回洗い、氷で冷やす。ツナ缶の汁は切っておく。

  2. 2

    2.レタスはちぎる。トマトはザク切り。ゆで汁、しょう油、酢、砂糖を小さな瓶に入れて良くふる。蕎麦と野菜、ツナを混ぜる。

  3. 3

    3.細ねぎを細かく刻んで2にかける。2で作ったツユをかけて最後にラー油を一人小さじ1ふって完成。

コツ・ポイント

蕎麦のゆで汁を残したい時、私はスパゲティトングを使って蕎麦をザルに移します。野菜は何でもかまいません。ツナの代わりにチキンやサーモンでもいいですね。

このレシピの生い立ち

庭で今年初めてのレタスが取れたので蕎麦サラダにしてみました。
レシピID : 1128511 公開日 : 10/05/17 更新日 : 10/05/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
初れぽ
写真
れのっち
蕎麦サラダ♡初めてです♪ラー油がピリリと美味しく頂きました♡

大葉がとっても美味しそうです。レポありがとう!感謝