ほうれん草のグリーンカレー★の画像

Description

ほうれん草を使ったグリーンカレーです。
牛乳とホウレン草を使って、ルーは半分で作れます。

材料 (約6人分)

1枚
1/2個
500cc
バター
20g
カレールー
80g

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草は、ミルサーで粉々にしておく。ミルサー時、水を少量加えてかけるか、茹でたものをミルサーしても大丈夫です。

  2. 2

    鶏もも肉は一口サイズに切り、玉ねぎ、まいたけもカットしておく。

  3. 3

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    フライパンにバターを敷き、鶏もも、玉ねぎ、まいたけの順に加えて炒める。
    茶色い焦げ目がつきしんなりするまで。

  4. 4

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    牛乳を加え、一煮立ちさせる。5分程度煮込む。

  5. 5

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    カレールーを加える。弱火にし、焦げないようにルーを混ぜ合わせる。

  6. 6

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    ほうれん草を加えて、よく混ぜる。

  7. 7

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    よく混ぜ合わせて、完成!!

コツ・ポイント

ほうれん草は、時間が経つと、色味が悪くなってしまうので、
作った日中に食べることをお勧めします。
バターが多いと、おいしさUPです。

このレシピの生い立ち

ほうれん草で、簡単!おいしい!ヘルシー!なグリーンカレーを。ルーの使用量が少量なので、カロリーオフです。
レシピID : 1132778 公開日 : 10/05/20 更新日 : 12/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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おが氏
ほうれん草がたくさんあったのでいつもと違うお料理に使えて嬉しいです!子供も食べやすい味ですね♩
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とちまむ
参考にして作りました!
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タアキB
玉ねぎ、人参、舞茸、パプリカ、鶏むね肉、ほうれん草をミックスハーブ多めに入れてスパイシーに爽やかに味つけしました。
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Rika☆Rin
ずっと作ってみたかったサグカレー☆父の家庭菜園で採れたほうれん草たっぷり入れて♪仕上げにバターとチーズ入れて☆想像以上の美味しさ