レトルトカレーでケークサレ

野菜は細かく刻み、レンジで（６００ｗ）１分加熱して、キッチンペーパーなどに広げ、水分を取る。オー分は１８０度で余熱する。

粉大さじ一は１にまぶしておきます。粉とベーキングパウダーは振るっておきます。

アボガドをマッシュして卵を加え、良く攪拌する。カレーを入れて更に良く混ぜます。粉をいれゴムへらでさっくり混ぜます。