フードプロセッサーＤＥヘルシータコライス

玉ねぎ、コンニャクは２ｃｍ角にきっておく。

フープロにニンニク、玉ねぎ、コンニャクの順に入れてみじん切りにし、別々に取り出しておく。

フライパンにサラダ油を入れて熱し、ニンニクを入れて香りを出す。玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

Ａを加えて汁気がなくなるまで炒める。お好みでタバスコをふりかけてさっと混ぜ合わせる。

皿にご飯も盛り付け、太めに切った千切りレタス、チーズ、５、ミニトマトを散らす。