お腹すっきり♪ごぼうサラダの画像

Description

ごぼうとヨーグルトでお腹すっきり♪マヨのみよりもローカロリーなのも嬉しい!

材料

1/2本
2枚
塩・こしょう
少々
マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
すりごま
お好みで

作り方

  1. 1

    ごぼうときゅうりは斜めに切って、千切り。ごぼうは酢水さらす。ハムは半分に切って千切り

  2. 2

    ごぼうは水から茹でる。好みの固さになったらざるにあげる。

  3. 3

    ごぼうときゅうりとハムを混ぜ合わせ、味を見ながら塩・こしょう、マヨネーズ、ヨーグルトで和える。お好みですりごまを入れる。

コツ・ポイント

ヨーグルトを使うことで、さっぱりします。そしてお腹にもよいです。サラダをカロリーダウンさせたいときにもgoodです。

このレシピの生い立ち

ごぼうとごまが大好き。でもマヨネーズはコレステロールが気になるぅ…そんなうちの家族みんなで食べられるようにと考えました。
レシピID : 1144670 公開日 : 10/06/01 更新日 : 10/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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スプ☆
アスパラを加えて参考にさせてもらいましたヽ(´ー`)ノ

アスパラの緑がキレイですね☆アレンジれぽありがとう