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おやつにも、おかずにも！おからボール

おやつにも、おかずにも！おからボールの画像

Description

きな粉＆カロリーオフシュガー、メイプルシロップなどでおやつ、甘酢あんや豆腐マヨでおかずに！
スープに入れてもOK。

材料 （１０個分）

生おから（炒ったもの）
100g
片栗粉
おおさじ１
酒
おおさじ１
菜種油
おおさじ１

作り方

  1. 1

    生おからは炒って粗熱をとります

  2. 2

    材料をすべて混ぜてイ●イのミートボールくらいの大きさに丸めます、なるべくギュウギュウに。

  3. 3

    耐熱皿に並べて
    軽くラップをして1分40秒。

  4. 4

    上下ひっくり返して30秒で完成です！

コツ・ポイント

おかずにするときは野菜・生姜・鶏挽肉を混ぜても！菜種油は卵1個で代用可です～！
食べるときはよくかんで、　便秘解消にテキメン☆なのでおなかが下りやすい方は
食べ過ぎ注意です～！

このレシピの生い立ち

おなかがすいてお菓子に手が伸びないように・・
作り置きOK,冷凍OKです
おかずにする場合、野菜のみじん切りや生姜・ひき肉を
加えておいてもOKです
レシピID : 1153979 公開日 : 10/06/09 更新日 : 10/06/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2024年3月3日
写真
よるおそ
スープの中に入れました。美味しかったです！
#生おから活用
2015年2月23日
写真
どきどきんたん
チゲスープに入れました♪ダイエットにピッタリ☆

ありがとうございます、チゲには入れたことなかったです、名案★

2014年11月11日
写真
yuriゆりりん
鶏肉を入れてみました！簡単で分量もわかりやすかったです(^^)

鶏まぜるとおいしいですよね、ありがとうございます

2014年2月2日
写真
Fuji710
黒ごまに砂糖を混ぜたものと。簡単美味しい！ありがとうございます☆

黒ごまに砂糖、ありがとうございます。私もおやつにやってみます

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( )
cookayu
おやつにも、おかずにも！おからボール
by cookayu