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ヘルシー！木耳＆ボイル挽き肉でタコライス

ヘルシー！木耳＆ボイル挽き肉でタコライスの画像

Description

ポイントはひき肉に食物繊維たっぷりのきくらげが入れ込んであります。お通じがよくなり最高食材！お肉はボイルして利用です！

材料 （4人分）

ひき肉
400ｇ
タコライスの素
一袋
国産きくらげ
戻して50ｇ
トマト
中2個
レタス
2分の1個
茹でスナップエンドー
8本
チーズ
適量
温かいごはん
4人分

作り方

  1. 1

    レタスは細切り、トマトは種を取りざく切り、戻しきくらげは細かく刻む、★肉はたっぷりのお湯で茹でてザルにあげます

  2. 2

    タコライスの素の作り方で、戻したきくらげをプラスして
    通常の作り方をする

  3. 3

    ごはん→ひき肉→レタス→トマト→チーズやスナップエンドウを盛りつける。マヨネーズをかけてもよいですね。

コツ・ポイント

ヘルシーポイントは、赤身の肉を利用して、たっぷりなお湯でひき肉を茹でて油を落とすことで、カロリーダウンなタコライスです。

このレシピの生い立ち

市販のタコライスの素と、コストコで買った大量の牛豚ひき肉で、たっぷり炒めて夕食に食べたくて作りました。
レシピID : 1159617 公開日 : 10/06/15 更新日 : 10/06/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年3月21日
初れぽ
写真
facai
木耳万歳:) 美味しいタコライスに♫ 翌日のお弁当にも♡

すごく美味しそうです(^O^)／ありがとう。

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( )
オリエンタルママ
ヘルシー！木耳＆ボイル挽き肉でタコライス
by オリエンタルママ