鍋1つで簡単:もりもりチンジャオロース

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Description

お野菜もりもり食べれます。

材料 (4人前)

5個
1本
細切りたけのこ
1袋(200g)
1/2袋
200g
30g
酒・しょうゆ・オイスターソース・水
大さじ5
大さじ2
砂糖
大さじ1
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    お野菜はすべて細切りに。お肉は一口サイズに切って、酒と塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    大きめの鍋にお湯をわかす。沸騰したら、お野菜(もやし以外)とたけのこを入れてゆでる。

  3. 3

    お野菜を取り出したら、あくを取る。そのままのお湯に片栗粉をまぶしたお肉を入れ、ゆでる。これで全部下ゆで終了。

  4. 4

    材料をすべて鍋の中へ。調味料も一緒に入れて、沸騰させれば、あっという間に完成。最後に風味付けでごま油を入れる。

  5. 5

    写真

    後日余ったものを春巻きにしてみました。とろけるチーズを一緒に包んでさらにボリュームアップです。

コツ・ポイント

全部の材料を1つの鍋で一度に下ゆでするので、調理時間がかなり短縮できます。また、油でいためないのでカロリー控えめ。とろみづけの水溶き片栗粉も要りません。お野菜は冷蔵庫の残り野菜を入れれば大丈夫ですが、水気の多いものは注意。

このレシピの生い立ち

金欠の時のお野菜もりもりチンジャオロースです(後日春巻きをやります。中身を一緒に作っちゃいました)。
レシピID : 1200820 公開日 : 10/08/01 更新日 : 10/08/06

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