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ゴーヤは縦半分に切って種とワタを取り 薄くスライスする 豆腐は水をきっておく卵は割って溶いておく
フライパンにツナを油ごと入れ炒めそこに豆腐を手でちぎりながら入れる
2にスライスしたゴーヤを入れ蓋をして少し蒸すゴーヤに火が通ったら塩と顆粒ダシを入れる
最後に卵を回し入れて火が通ればOKです。
ありがとう、ツナ結構いけますよね^^