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水300ccにスープの素を入れて火にかけながら かぼちゃとササミを一口大に切る。
かぼちゃを先に入れる(沸騰してなくても良い)かぼちゃが煮える間に 玉ねぎをスライスして 水にさらす。
かぼちゃがだいたい柔らかくなったら ササミを入れる。ササミに火が通ったら ボールに移し(煮汁は捨てずに 野菜や卵を入れてスープにする)マヨネーズ・ポン酢しょうゆ・ごま・黒コショウを入れ味を整える。
器に盛り、玉ねぎを乗せて 緑色の野菜(パセリ・スプラウト等)をトッピングして 出来上がり。