オリーブオイルで作るナムル
Description
ゴマ油で作るナムルとは、また一味違った美味しさです。
材料
(3人分)
1わ
しょうゆ
大さじ1
エクストラバージンオリーブオイル
小さじ2
少々
こしょう
少々
煎りすりごま
大さじ1
150g
酒
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
エクストラバージンオリーブオイル
大さじ1
煎りすりごま
大さじ1
塩
少々
こしょう
少々
作り方
コツ・ポイント
ほうれん草や人参はカロチンが多く含み、油で調理すると吸収率がアップすると言われています。
ごまは食物繊維を多く含み活性酸素を除去してくれます。吸収をよくするため、そのままでなく、すって使って下さい。
ごまは食物繊維を多く含み活性酸素を除去してくれます。吸収をよくするため、そのままでなく、すって使って下さい。
このレシピの生い立ち
オリーブオイルが好きなので、ゴマ油の代わりに使用してみました。