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(基本の鍋を作る) 青梗菜1株→チン。長さ3㎝ 玉ねぎ1/2個→スライス シメジ→小房
マーガリン→玉ねぎ→ 水3カップ・固形スープの素1個→肉団子・シメジ→青梗菜・コーン1缶 の順に炒め、煮る。
(1食目) 基本の鍋1/3→ショウガの千切り・醤油適量→ 水溶き片栗粉でとろみ→ご飯にのっけて出来上がり!
(2食目) 基本の鍋1/3→ご飯1杯分・牛乳100cc→塩→ とき卵1個→半熟で火を止める。
(3食目) 基本の鍋1/3→塩・こしょう・マカロニ60g→トマト1/4缶→器に盛り→ チーズをのせ→オーブントースターで5分