鮭のチャウダーの画像

Description

子供も大人も大好きな牛乳仕立てのスープ。とろみをつけないので、その分、カロリーダウンになっています。簡単&栄養満点&ヘルシーです!!

材料 (4人分)

甘塩の鮭(生鮭でもOK)
2切れ
1/2個
小2個
1/4本
1パック
300cc
300cc
スープの素
1個
塩・コショウ
適量
(あれば)顆粒コンソメの素
適量
適量

作り方

  1. 1

    たまねぎは粗みじん切り。にんじんは1cmの角切り。じゃがいもは2cmの角切りにし、水にさらす。しめじは石づきを取る。

  2. 2

    鮭は皮と骨を取り除き、ひと口だいに切る。生鮭を使う場合は塩をふって下味をつける。切ったあと、キッチンペーパーにのせておくと、余分な水分が吸収されて美味しくなります。

  3. 3

    じゃがいもをザルにあげておく。

  4. 4

    鍋を火にかけ油を入れ、たまねぎを色づかないように炒める。たまねぎが透き通ってきたら、にんじんとじゃがいもを加えて軽く炒める。

  5. 5

    4に水とスープの素1個を入れる。煮立ったら、鮭としめじを加え野菜が柔らかくなるまで約10分ぼど煮る。

  6. 6

    じゃがいもが柔らかくなったら牛乳を加える。フツフツ煮立たってきたら、味をみて、塩分が足りなければ、顆粒コンソメを適量(小さじ1ほど)加える。
    塩・コショウで味を整える。

コツ・ポイント

鮭によって塩分が違うので、必ず調味の前に味を見ましょう。

野菜はお好みのものを。コーンやお豆を入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

レシピID : 126198 公開日 : 04/01/22 更新日 : 04/01/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ソラ太郎
スッキリしてて食べやすかった。