おからスイートポテト(オレンジ味)
Description
さつまいもとおからでW食物繊維。
生クリーム・バター不使用。
ダイエットの為のスイートポテト!
生クリーム・バター不使用。
ダイエットの為のスイートポテト!
材料
(6~8個分)
作り方
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1
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さつまいもは洗って、皮付きのまま輪切りにし、電子レンジで5分加熱する。
冷めたら皮をむき、細かく切る。
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2
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ボールにさつまいも、おから、ママレードを入れて、すりこぎ等でさつまいもをつぶしながら混ぜ、ヨーグルトを加えて固さを調節。
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3
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アルミカップに分けて入れて、表面に卵黄を塗る。オーブントースターで10~15分焼く。
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コツ・ポイント
ヨーグルトの量は、おからやさつまいもの水分で変わってくるので、控えめに入れてから混ぜながら加減してください。
電子レンジ・オーブントースターの加熱時間は機械によって違うので調節してください。
電子レンジ・オーブントースターの加熱時間は機械によって違うので調節してください。
このレシピの生い立ち
いつものおからスイートポテトがさらにおいしくなりました!