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かぼちゃは種を取り除き洗い、適当な大きさに切る。(皮は好みでむく。)キャベツも洗い、ザク切りしておく。
かぼちゃとキャベツを加熱して柔らかくする。電子レンジの場合は900wで5分くらい。
かぼちゃとキャベツ、牛乳、水、玉ねぎペーストをあわせて、ミキサーなどでなめらかにする。
弱火にかけて沸騰したら塩で調味する。