簡単ヘルシー☆スイートポテト
Description
バターや油を使わず、砂糖も少なめに、簡単で体にやさしいスイートポテトができました。素材を生かしたヘルシーなおやつです。
材料
(8~10個分)
作り方
-
-
1
-
さつま芋は皮を剥いて適当に輪切りにし、水に5分程度つける。その他の材料は分量をはかっておく。
-
-
-
2
-
さつま芋を茹で、やわらかくなったら湯をきって潰しておく。(我が家ではブレンダーを利用し、少し粒を残します)
-
-
-
3
-
2にはちみつ、豆乳、生クリームを入れて混ぜ合わせる。生クリーム分を豆乳でも可能ですが、生クリームの方がこくが出ます。
-
-
-
4
-
さつま芋の種類によって違うので、甘さが足りなければお好みで砂糖10gを加えて混ぜる。
-
-
-
5
-
片手に握れる程度のタネを小さいさつま芋型に成型する。手を少し濡らすと作りやすい。
-
-
-
6
-
つや出しに卵黄をといたものを表面に塗り、オーブントースターやグリルで13分~15分よい色がつくまで焼いてできあがり。
-
コツ・ポイント
さつま芋によって水分や甘味が異なるので、豆乳の量や砂糖はお好みで調節しても問題なくできると思います。豆乳はもちろん牛乳にしても可能です。バターやオイルを使わなくても、はちみつを使うことでパサつかずコクも出ます。
このレシピの生い立ち
たくさん頂いたさつま芋を使って、簡単にできて体にやさしいおやつを考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)