季節野菜のそぼろあんかけ風の画像

Description

野菜とセイタンの組み合わせがおいしい♪
季節野菜がたっぷり。

材料 (5人分)

100g
40g
中1/3
中1/2個
出しを取った後の椎茸
5個(回し切り)
セイタン(そぼろ状)
50g
醤油
適量
だし
1C(野菜の水分次第で調節)
大2~3
適量
胡椒
適量
ごま油
適量
季節の野菜

作り方

  1. 1

    1. 鍋を温め、ごま油を落し、玉ねぎを入れ、透き通るまで炒める。

  2. 2

    2. 1にひとつまみの塩をふり、ごぼう、大根、人参を炒める。

  3. 3

    3.だしがら椎茸に醤油を少々かけ、2と炒めあわせる。だし汁をひたひたに入れて、キャベツをのせる。

  4. 4

    4.セイタンと出しを弱火で10分くらい煮る。

  5. 5

    5.4に、生姜のしぼり汁と葛粉をまぜ、とろみをつける。

  6. 6

    6.そぼろあんを、炒めた野菜となじませ、塩、胡椒で味を調え、器に盛る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

体に優しい季節のマクロビ料理
レシピID : 1291085 公開日 : 10/11/22 更新日 : 10/11/22

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