レンジでクイック☆おから蒸しパン

レンジでクイック☆おから蒸しパン
おから100%、ふんわりしっとり優しいたまご味の蒸しパンです。思い立ったら5分でできる手軽さです♪
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材料

生おから
50g
砂糖
大さじ1
1個

1

写真

すべての材料をタッパーに入れ、よく混ぜます。

2

ふたを軽くのせて600Wのレンジで2分加熱します。

3

写真

約2倍に膨れます。ふたをしたままひっくり返して2、3分おいておくとよりしっとりします。

コツ・ポイント

水分の少ないおからの場合、牛乳やヨーグルトを大さじ1くらい加えたほうがしっとりします。全量166kcal、食物繊維は1日の必要量の1/3が摂取できます。

このレシピの生い立ち

妊娠中、小腹がすいたときに作って食べていた蒸しパン。飲み物と一緒に食べればおなかがふくれて満足☆彡
レシピID : 1311536 公開日 : 10/12/18 更新日 : 10/12/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1,637 (1,377人)

16/11/17

写真

膨らみませんでした…なんでですかね…

兼駒波

BP増量でもいいかもしれません( ;∀;)申し訳ない。

16/11/16

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簡単にできました!ダイエット中もノンストレスです♡

mce7

丸形がかわいいですね( *´艸`)作ってくれてありがとう♡

16/11/15

写真

離乳食として与えてます。これ食べさせるとお通じ◎!助かってます!

мiмico

なるほど!離乳食にいいかも♡お役に立てて嬉しいな(*´ω`)

16/11/15

写真

ハワイより、黒糖で。。。(^^♪ と~っても簡単でした♡

Faith9218

きゃ~!憧れのハワイから♡おからあるんですね(^^♪

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