おいしいよ☆具だくさんきのこのスープスパ

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Description

ローカロリーのきのこはダイエットにもってこいですよね★これならパスタも思う存分食べれるしおいしくダイエットできますよ。ヘルシー料理なのでぜひぜひ作ってみてください。

材料 (2人分)

2人分
1袋
ひとつかみ
1束
和風だしの素
大さじ1
少々
こしょう
少々
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
お湯(スープ用)
500ml
赤とうがらし
1本
にんにく
2カケ

作り方

  1. 1

    (具の下準備をする)にんにくは薄切り、赤唐辛子は種を取って細かく刻む。干ししいたけは水でもどして軽くしぼりもどした水は捨てないでとっておく。しめじは石づきを落として手でバラバラに、水菜は3センチほどに切っておく。

  2. 2

    パスタをゆでている間にスープを作る。フライパンに油、にんにく、赤唐辛子をいれてにんにくの香りがでるまで炒めしめじとしいたけを加え火が通るまで炒める。ゆであがったパスタは湯きりをしてお皿に盛っておく

  3. 3

    きのこ類に火が通ったらしいたけの戻し汁とお湯を入れ、調味料を加えて味が染み込むまで少々煮る。火を止める直前に水菜を入れお皿に盛ったパスタにスープをかけてできあがり~

コツ・ポイント

水菜は火を止める直前に入れた方がシャキシャキ感が残って口の中でいろんな食感が楽しめますよ~

このレシピの生い立ち

今ダイエット中でいろいろ考えてこのレシピに辿り着きました
レシピID : 132369 公開日 : 04/03/02 更新日 : 04/03/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
realrea
和風で、すごく美味しかった。きのこも水菜もたっぷり入れました♡

水菜がいい仕事してますよね♪これからの季節には温まりますね♪

初れぽ
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☆ケニョ☆
シャキシャキして冷めても美味しいかも!(’-’*)♪美味しかった

水菜がいい仕事してますよね(^^)ありがとうございました☆