高野豆腐のトマチキ３色そぼろごはん

高野豆腐はすりおろして８０ｃｃの熱湯をそそいで柔らかくする。

鍋に１とＡと挽き肉とツナ缶を加えしっとり汁気が少なくなるまで炒め煮る。

ほうれん草をゆでて醤油とすり胡麻で和える。

丼にご飯をよそい、２、３、４をのせて出来上がり。